sábado, 16 de mayo de 2020

Dermaplaning | ¿Qué es el dermaplaning?

mayo 16, 2020 0

🧖‍♀️¿Qué es el dermaplaning?

Esta técnica radica en la exfoliación de la piel de la cara por medio de un bisturí o un dermatomo. 

El_dermaplaning

Un dermatomo es una cuchilla que frecuenta usarse para cortar extractos de piel, en la mayoría de los casos se utiliza cuando se llevarán a cabo injertos. 

Pero no hay nada de qué preocuparse, ya que al instante de llevar a cabo dermaplaning no se va a usar la misma presión que en las situaciones doctores.
Durante el dermaplaning se raspan las células muertas que están en la área de la piel, llevándose de paso los vellos simples.
La técnica del dermaplaning no va a hacer que el pelo facial se expanda más abultado ni más oscuro de lo que es naturalmente.Quizá la cara se sienta rasposa cuando el pelo empieze a crecer otra vez, pero esta es una sensación habitual que no tiene relación con el verdadero espesor del pelo. 

Cuando llegue a ser de su extenso natural, notará que nada cambió en su cara.

Beneficios del dermaplaning

  1. Es un increíble procedimiento para exfoliar la piel y contribuir a que crea novedosas células.
  2. Decrece el aspecto de las arrugas finas y cicatrices de acné.
  3. El resultado va a ser una piel increíblemente despacio y radiante.
  4. El maquillaje y cosméticos que se apliquen en la cara luego del trámite se van a ver más uniformes y expertos.

Tome en cuenta El dermaplaning es perfecto para cualquier clase de piel. 

No obstante, la gente con acné activo e inflamado debe de considerarlo atentamente, puesto que la técnica podría irritar la piel y lograr que más deficiencias aparezcan.De igual forma, hay que de usar bloqueador del sol rápidamente luego del dermaplaning, y todos los días por por lo menos un mes luego del tratamineto, de lo opuesto, la piel se podría ensuciar u oscurecerse.

Pros y provecho de rasurarse la cara


  • Piel más radiante.
  • Limpia la cara.  
  • Aspecto más unificado el la piel.  
  • Quita el peach fuss (pelo facial que crece en los costados de la cara).  
  • Elimina células muertas en la piel para que no poseas flaky skin. 
  • Sirve para toda clase de cutis Promueve una mejor absorción de productos de skincare.  
  • Hace que el maquillaje se vea más parejo.   

Desventajas y contras del dermaplaning  


  • Puede irritar un poco la piel con inclinación a acné.
  • No es aconsejable llevarlo a cabo si vas a estar expuesto al sol.  
  • Hacerlo ágil puede lastimarte y cortar la piel, hazlo con tranquilidad.  
  • Usar una rastreadora habitual puede irritar la piel, jura hallar una rasuradora con menos navajas o un perfilador que encuentras en farmacias en United States. Si te irritas un poco, utiliza algo de sábila para llevar a cabo una mascarilla calmante. 

sábado, 9 de mayo de 2020

COMO SER MAS SALUDABLE?| INGRESA AQUÍ👇

mayo 09, 2020 0

👩‍⚕️Seguir una dieta saludable


Hoy día se ha convertido en una realidad pensar en llevar un etilo de vida saludable, por tener hábitos alimenticios y saber lo que estamos comiendo. Las personas cada día buscan nuevas formas de como adelgazar, pero sin poner en riesgo su salud y vigilando la alimentación y jugándosela por la alimentación saludable y equilibrada a un largo plazo.


¿Cómo puedo llevar de la mano ADELGAZAR Y ALIMENTARME BIEN?

Para Rubén Bravo, director del Departamento de Terapias Naturales y Nutrición del Instituto Europeo de Medicina de la Obesidad (IMEO), la base de una dieta saludable es una dieta natural, que incluya alimentos frescos y sin procesar, y se evitan las grasas saturadas y la harina refinada.

Las dietas deben ser personalizadas y adaptadas a las características personales de cada individuo teniendo en cuenta diversos factores tales como la edad, actividad física que desarrolle, fisionomía, si posee algún tipo de enfermedad hasta intolerancia a alimentos.

Siempre todo esto para que tenga efectividad lo más recomendable es acudir donde un especialista para que elabore un plan de alimentación que cumpla con los requisitos anteriormente mencionados.

Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.

  1. Seguir una dieta saludable
  2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
  3. Vacunarse
  4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
  5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
  6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
  7. Mantener una buena higiene
  8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
  9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
  10. Mantener prácticas sexuales seguras
  11. Someterse a revisiones médicas periódicas
  12. Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos

Mantenerse activo

El ejercicio físico regular puede ayudar a su cerebro a liberar la llamada hormona de la felicidad (endorfina), que mejora su sensación de bienestar. Haga lo que sea más agradable para usted, como deportes de equipo, baile, ciclismo o caminata. El ejercicio como el Tai Chi también puede ayudarlo a sentirse mejor. Manténgase activo todo el tiempo: las personas que están desempleadas o enfermas tienen una baja autoestima y una depresión más alta.

Duerme bien


Sentirse cansado puede afectar su concentración, hacer que pierda la motivación y que pierda energía. A su vez, esto afecta la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para descansar y tener la capacidad de realizar las actividades diarias.
Sonría y ría
Esto es simple y sencillo. ¿Por qué no lo hace en estos momentos?


La intención de todos es desarrollar un estilo de vida saludable. Sin embargo, sabemos que las actividades diarias, los compromisos laborales y el trabajo de rutina pueden dificultar el logro de nuestros objetivos.

Sabemos que este es en última instancia un círculo vicioso. Después de muchos meses de trabajo profesional, se sentirá cansado y con falta de energía, por lo que decide comenzar un hábito saludable. Sin embargo, debido a que no tiene mucho tiempo, no puede encontrar el momento adecuado, por lo que fueron interrumpidos.

Si este es el caso, debe saber que no está solo y que es posible. Por supuesto, esto requiere que pongas un poco de esfuerzo y compromiso.

 

Levantarse temprano

¿Sueles acostarte por la mañana porque revisas las cosas en el trabajo? Si es así, es posible que no pueda levantarse a una hora razonable por la mañana. Si tiene tiempo para bañarse cuando se levanta por primera vez, prepárese un poco y luego huya para continuar con su vida.

El ideal de salud es levantarse lo antes posible. Las seis de la mañana son una buena opción, pero al menos debes hacerlo a las ocho de la mañana. Cuanto más tiempo gane, mejor podrá organizar actividades, hacer ejercicio y disfrutar del desayuno.

Caminar al trabajo

Sabemos que, para mantenerse saludable, necesita hacer ejercicio. Si cree que esto es demasiado porque ha pasado 8 horas o más en el trabajo, intente caminar a la oficina. Si tiene su propio automóvil, estaciónelo lejos de la oficina. Si utiliza el transporte público, baje una parada con anticipación y camine a pie.

 

Cuando esté en la oficina, trate de caminar o estirarse como máximo cada dos horas.

Idealmente, debe realizar varios pasos por hora. Use el tiempo que necesita para ir al baño, beber agua, tomar la copia que necesita o revisarla con un compañero.

 




viernes, 8 de mayo de 2020

ADELGAZAR Y TENER UN ABDOMEN MAS PLANO

mayo 08, 2020 0

LA DIETA DE 4 SEMANAS

BAJAR DE PESO RÁPIDO  

Ahora es más fácil tener el abdomen plano y derretir toda la GRASA rebelde de tu cuerpo no deseada en tan solo 4 semanas

La dieta de 4 semanas es un sistema revolucionario que potencia las hormonas quemadoras de grasas y que no solo obliga a tu cuerpo a quemarlas más rápido y fácil para que puedas perder peso, si no que promete ayudarte a deshacerte de la grasa rebelde mas velozmente utilizando las funciones naturales de tu organismo, para que NUNCA tengas hambre ni sientas negaciones.

Un sistema científico, a prueba de errores totalmente garantizado y comprobado en miles de personas como tú que después de tanto buscar por fin dieron con la información correcta para lucir un cuerpo esbelto y una figura envidiable.adelgazar rapido en casa

¡RESULTADOS REALES GARANTIZADOS!

Logra tu peso ideal sin matarte de hambre, sin estrés, sin batidos, sin pastillas y sin preocuparte de recuperar el peso perdido.

Los resultados de perdida de grasa hablan por si mismos y han convencido a miles de personas para que cambien sus cuerpos, sus vidas y sus relaciones para mejor.

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MILLONES DE PERSONAS LUCHAN TODOS LOS DÍAS PARA PERDER PESO Y NO LO LOGRAN… ESO ERA ASÍ HASTA…

¡AHORA!

Dato: Tus hormonas quemadoras de grasas colaboran con tus metas de perdida de peso o en contra tuyo.

Puedes obligar a tus 4 hormonas que almacenan y queman grasas a que colaboren para que perder peso sea más fácil…

Ahora puedes quemar rápidamente la grasa no deseada en cualquier parte de tu cuerpo… a discreción… simplemente ¨apagando¨ el interruptor de hambre de tu cerebro… y encendiendo el interruptor quemador de grasas.

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REBAJAR 24 A 32 LIBRAS EN SOLO 28 DÍAS

NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL

DETÉN los factores metabólicos ocultos que están dañando tus hormonas quemadoras de grasas y que desaceleran tu metabolismo bloqueando tu capacidad para quemar grasas no deseadas.

Te mostrare como puedes obligar de forma rápida y fácil a las 4 hormonas que almacenan y queman grasas a que colaboren para aumentar la energía y disparar tu metabolismo de forma que puedas…

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AUMENTA LA QUEMA DE GRASAS, PIERDE MAS PESO…VERAS RESULTADOS VISIBLES A PARTIR DE SOLO 7 DÍAS

A diferencia de la mayoría de los libros de dieta, las membresías de gimnasios, los planes de perdida de peso, y las pastillas que queman grasa, la DIETA DE 4 SEMANAS viene con mi garantía personal 100% sin mentiras ¨pierde peso o es gratis¨

Es así de simple: si en cualquier momento en los próximos 60 días no has perdido el peso que prometí… o si estas completamente satisfecho con la DIETA DE 4 SEMANAS por cualquier razón, solo dímelo y personalmente emitiré un reembolso rápido y sin cortes. Sin preguntas.

Se que este sistema te cambiara la vida, y no quiero que te pierdas la oportunidad de transformar por completo tu cuerpo. ¡No puedo hacerlo más fácil para ti para que actúes, tú tienes que ser quien oprima el botón QUIERO SABER MAS!

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Espero con ansias poder escuchar sobre tu éxito al perder peso usando mi nuevo SISTEMA DE DIETA DE 4 SEMANAS.

Te doy la bienvenida a que lo pruebes, veas por ti mismo que funciona y que obtengas los resultados que deseas. Me encantaría ver tus imágenes de antes y después del tratamiento, así que asegúrate de tomarte una foto del ¨antes¨ hoy mismo, antes de pedir tu copia del SISTEMA DE DIETA 4 SEMANAS.

QUIERO VER TU HISTORIA FELIZ DE ÉXITO EN LA PERDIDA DE PESO EN 4 SEMANAS.

No dudes en enviarme preguntas que puedas tener, así como tu historia y tus fotos del antes y después a mi correo personal: brian@dieta4semanas.com

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martes, 5 de mayo de 2020

🤔COMO ADELGAZAR RÁPIDO!!

mayo 05, 2020 0

🥗DIETA DE LOS 13 KILOS

DESCUBRA EL MÉTODO DE PÉRDIDA DE PESO UTILIZADO POR MILES DE MUJERES PARA PERDER DE 5 A 13 KILOS EN SOLO 30 DÍAS

¿QUE ES LA DIETA DE LOS 13 KILOS?

Es un libro electrónico completo para que aprendas de CERO como perder peso de manera saludable y rápida en solo 30 días, incluso si no tiene mucho tiempo y no sabe nada sobre alimentación saludable o pérdida de peso.

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¿COMO FUNCIONA LA DIETA DE LOS 13 KILOS?

El desafío de la pérdida de peso

Es un plan alimenticio completamente saludable el cual te permitirá bajar de peso sin modificar demasiado tu alimentación y lo mas importante es que siguiendo esta dieta no volverás a recuperar esos kilos perdidos.

¡Puedes comer carne, pan, pastas, pescados, frutas, verduras y más!
Porque dejar de comer hidratos de carbono es un error.

Incluye tres ingestas con menú detallado de desayuno, almuerzo y cena, con recetas paso a paso, todo ello alternado con al menos, 30 minutos de ejercicio diario.
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PARA TENER EN CUENTA...


lunes, 4 de mayo de 2020

☣CORONA VIRUS COVID-19 | Como prevenir.

mayo 04, 2020 0

🧫¿Cuáles son los principales síntomas de COVID-19?


El nuevo coronavirus se llamaba originalmente 2019-nCoV, y ahora se llama SARS-CoV2 (virus) y COVID-19 (enfermedad). Pertenece a la familia de los coronavirus y lleva el nombre de un pico en la superficie del coronavirus. Como el virus de la corona. La gran mayoría de los coronavirus descritos están aislados de aves o mamíferos, especialmente murciélagos.

El SARS-CoV2 se llama así porque su secuencia genética es muy similar al SARS.El SARS-CoV2 es otro coronavirus que apareció por primera vez en 2002 (y solo una vez) y causó la infección de más de 8,000 personas. La gente muere. Otro coronavirus que causa enfermedades graves en humanos es el MERS-CoV, que se descubrió por primera vez en 2012 en Oriente Medio y está relacionado con los camellos.

¿Cómo se diagnostica la enfermedad, o COVID-19?


El SARS-Cov2 se encuentra principalmente en el tracto respiratorio. Por lo tanto, las pruebas de diagnóstico actuales incluyen la amplificación por PCR de secuencias de genes virales o la detección de proteínas virales (pruebas de diagnóstico rápidas), y se requiere un frotis de la nariz, la garganta o la faringe para detectar la infección. Es importante tener en cuenta que las pruebas de PCR no pueden distinguir entre virus vivos y fragmentos virales. Además, los resultados pueden depender del tiempo o la forma de muestreo.

Los síntomas más comunes son fiebre, tos y dificultad para respirar. En algunos casos, puede estar acompañado de diarrea y dolor abdominal. Generalmente son leves y aparecen gradualmente. Puede ser que algunas personas estén infectadas, pero no hay síntomas ni enfermedad.


Es importante saber que la mayoría de las personas (alrededor del 80%) pueden recuperarse de una enfermedad sin ningún tratamiento especial. Aproximadamente una sexta parte de los pacientes infectados con COVID-19 padecen enfermedades graves y dificultad para respirar, solo en los casos más graves la infección puede causar neumonía, insuficiencia renal e incluso la muerte.

Las afecciones más graves generalmente ocurren en los ancianos o en personas con ciertas otras afecciones patológicas (como problemas cardíacos, pulmonares o de inmunidad).

¿Cómo contraer una infección?
El contacto con una persona infectada con un virus puede permitir que una persona obtenga COVID-19. La enfermedad se puede transmitir de persona a persona a través de gotas rociadas por la nariz o la boca cuando la persona infectada tose o exhala. 

Estas gotas de agua caen sobre objetos y superficies que nos rodean, por lo que si las tocamos, podemos hacer que COVID-19 se contraiga cuando nos tocamos los ojos, la nariz o la boca.

Es importante mantener una distancia de más de 1 metro de la persona enferma. La OMS está estudiando investigaciones en curso sobre formas de difundir COVID-19 y continuará informando los últimos resultados.





¿Existe un tratamiento con coronavirus?

No existe un tratamiento específico, pero se están utilizando algunos medicamentos antivirales, y estos medicamentos antivirales han demostrado cierta eficacia en estudios recientes. Sin embargo, hay algunas formas de controlar los síntomas. Como una infección causada por un virus, los antibióticos no deben usarse como un medio de prevención o tratamiento.



sábado, 2 de mayo de 2020

¿COMO ALIVIAR LA GASTRITIS RÁPIDAMENTE ?

mayo 02, 2020 0

😖GASTRITIS CAUSAS Y TRATAMIENTO



ESTAS CANSADO DE BUSCAR UN REMEDIO PARA LA GASTRITIS URGENTE ?

LEE ESTE POST HASTA EL FINAL TE ESTARÉ COMPARTIENDO ALGUNOS TIPS QUE TE SERÁN DE MUCHA AYUDA 


DESCUBRE COMO ELIMINAR LA GASTRITIS EN 30 DÍAS O MENOS, USANDO UN MÉTODO QUE ATACA LA CAUSA DE LA GASTRITIS Y NO SOLO LOS SÍNTOMAS

Este método inusual acaba con la gastritis en 30 días o menos, sin medicinas, ¡sin cirugías ni internación y desde la comodidad de tu hogar!

En los siguientes minutos descubrirás el método más efectivo y hasta ahora oculto para curar la gastritis definitivamente y todo esto en menos de 30 días de una forma 100% natural, segura y garantizada.

¡Este es el mismo método que utilizaron miles de personas para curarse con un plan de alimentación muy fácil de realizar, sin la necesidad de gastar mucho dinero en medicamentos ni realizar peligrosas intervenciones quirúrgicas!

IMAGINA LO QUE PODRÁS HACER DE HOY A 4 SEMANAS:
  • Eliminar los dolores, la acidez y el malestar de la gastritis.
  • Terminar con las nauseas y volver a disfrutar de las comidas.
  • Evitar los eructos, el estreñimiento, la flatulencia o diarrea.
  • Mejorar tu flora intestinal.
  • Reducir o eliminar la inflamación de los tejidos del estómago.
  • Regenerar los tejidos dañados.
  • Recupera el funcionamiento normal de tu estómago.
  • Comer mejor, nutrir tu cuerpo, mejorar tu salud y tu apariencia.
  • Sentirte energético y saludable.

Si realmente quieres controlar la gastritis, debes conocer este método 100% natural y comprobado científicamente.

Así que deje todo lo que este haciendo, tómese 10 minutos de su tiempo, porque esta será la página más importante que leerá en su vida.

DETECTAR Y ELIMINAR LA GASTRITIS RÁPIDAMENTE PUEDE SALVAR SU VIDA

No lo podía creer este método curo mi gastritis en 28 días, en el momento que obtuve este método maravilloso sabía que podía ayudar a millones de personas en el mundo a acabar con su sufrimiento, incluso ESTE DESCUBRIMIENTO IBA A SALVAR VIDAS.

¿COMO NACIÓ ADIÓS GASTRITIS?


Mi trabajo fue poner por escrito este método natural para curar la gastritis como un paso a paso, de forma que cualquier persona pueda ponerlo en practica por sus propios medios y en la comodidad de su hogar.

Este sistema no solo mejora la salud de los pacientes con gastritis si no que ayuda a prevenir la gastritis crónica y evita el estado avanzado de la gastritis, la ulcera gástrica.

Este método ha funcionado en el 92,5% de los casos de gastritis, obteniendo excelentes resultados de forma rápida, eliminando de forma COMPLETA Y TOTAL todos los síntomas.
  • Acidez, ardor estomacal.
  • Náuseas y malestar.
  • Mal aliento.
  • Mal sabor en la boca.
  • Eructos, flatulencia y otras molestias gastrointestinales.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Desajustes en el apetito normal.

ADIÓS GASTRITIS FUE UN ÉXITO TOTAL.

LA GASTRITIS DESAPARECE TAN RÁPIDO COMO COMENZÓ

El estilo de vida es la clave. Si no incorporas a tu vida hábitos saludable, nunca lograras deshacerte de tu gastritis.

Por el contrario, implementando este método natural podrás recuperar tu salud completamente.

Algunos de estos cambios son:
  • Consumir los alimentos adecuados para mejorar tu nutrición.
  • Cambiar tus hábitos nocivos por hábitos saludables.
  • Evitar el consumo de alimentos tóxicos.
  • Incorporar a tu dieta hierbas y minerales esenciales para restaurar tu estomago
  • Prescindir de los medicamentos.
  • Seguir técnicas especificas que liberan a tu cuerpo de la enfermedad.

¡ESTE MÉTODO FUNCIONA RÁPIDO Y PARA TODOS!



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martes, 28 de abril de 2020

Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente

abril 28, 2020 0

💪Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente


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Creando un cuerpo correctamente: los 5 mandamientos de la dieta inteligente

Para ver los mejores resultados de cualquier plan dietético, tienes que conocer los mandamientos. Estas guías son esenciales para lograr resultados superiores. Te llevarán a la tierra prometida llena de salud y energía.

Lamentablemente, mucha gente que hace dieta se pierde alguna de estos mandamientos y le cuesta el éxito.
1. Comerás más proteína
De todas las comidas que tienes que consumir durante una dieta, las proteínas son las más importantes. Combate el hambre, estabiliza los niveles de glucosa y previene de la pérdida de masa muscular. El resultado es un mejor metabolismo y pérdida de peso acelerada.
No dejes que tu ingesta de proteínas se quede corta. Intenta consumir proteína en cada comida y en cada aperitivo. Como fuente secundaria de proteína considera alimentos como la quinoa, el aguacate o los panecillos de trigo.
2. Comerás con regularidad
Quizás hayas escuchado que tu metabolismo se incrementa cuanto más comas, eso no es del todo cierto. La verdad es que el empujón que obtienes con cada comida depende del tamaño de la ración. Comer regularmente mantiene el hambre a raya.
Alimenta tu cuerpo frecuentemente a lo largo del día para alejar de ti los antojos. Aquellos que sigan este consejo tendrán muchas más posibilidades de seguir con el programa hasta el final.
3. Preferirás comida fresca
A la hora de elegir la comida, recuerda que las comidas procesadas son pecado. Comer fresco es obligatorio, es cierto que la comida procesada está por todas partes pero debes hacer un esfuerzo por tu salud.
Prescinde de la comida procesada para un mayor empujón, céntrate en la comida natural, como la fruta y verdura fresca, semillas, cereales, aceites saludables y proteína magra., No estamos en el jardín del Edén, aqui la manzana no está prohibida.
Puedes llamar a este mandamiento la regla de oro, si haces un solo cambio a tu dieta, que sea este.
4. Te pondrás metas fáciles
Una regla que deberías considerar es la de ponerte metas fáciles, piensa en una estrategia para ahora, no para dentro de meses, si tus logros pueden ir lográndose por el camino, llegar al destino será más fácil.
También deberías asegurarte de ponerte unas metas y luego escribirlas en papel, o comentárselas a tu familia y amigos, así te sentirás más comprometido.
Prueba con objetivos a dos semanas vista. Dos semanas es normalmente lo que necesitas para crearte un hábito, así que es la cantidad perfecta para construir comportamientos adecuados.
Esto es precisamente la razón por la que La Dieta de las Dos Semanas fue creada. Te ayudará a mantenerte motivado y consistente hasta que tus decisiones se hagan automáticas.
5. Evitarás comparaciones sin sentido
Finalmente, deja de compararte con otros, ten en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es único y no tendrás los mismos resultados que los demás, así que no compares.
En lugar de eso, compárate con el yo de ayer. Eso te dará la motivación extra, si mejoras cada día estarás muy Cerda de tener éxito.
Ten en cuenta estos mandamientos, céntrate en ellos y ten confianza en ti mismo para conseguir el cuerpo deseado.


¡Que no te engañen! — 3 “alimentos dietéticos” que sabotearán tu salud
 

¿Pones el 100% en esta dieta pero obtienes 0 resultados?
Mucha gente se encuentra en esta encrucijada. Trabajan duro, se centran en una estrategia pero no ven resultados, las esperanzas son altas pero la realidad es diferente.
¿Qué ocurre?
Normalmente el problema no es el esfuerzo o la motivación, el problema es que estás incorporando a tu dieta ciertos ingredientes que ni se pueden considerar comida. La industria dietética es un gran negocio y desafortunadamente muchas compañías promocionan sus productos como sanos aunque sean contraproducentes.

¿Cuáles son estas comidas?  Aquí tres alimentos problemáticos con los que deberías cortar inmediatamente.
Yogures de sabores
Los yogures con sabor a frutas son muy populares en aquellos que hacen dieta, pero muchos no ven lo que son realmente: bombas de azúcar. Los paquetes de yogur individual cada vez son más insanos pero su popularidad aumenta como alimento sano.
La próxima vez que quieras escoger un yogur en el supermercado, mira el contenido de azúcar en el envoltorio, te sorprenderás de cuántos contienen más de 15 gramos de azúcar en cada vasito.
Por supuesto hay variedades sin azúcar pero a su vez contienen otro tipo de edulcorantes que son igualmente malos que el azúcar o incluso peores.
Prueba con el yogur Griego, añade sabor tú mismo con un puñado de fresas.

Productos sin azúcar
Ten cuidado con los productos etiquetados como “sin azúcar”. Tales productos suelen contener otros edulcorantes, por lo tanto la etiqueta no suele ser fiable.  
Pero pregúntate, si quitan el azúcar, ¿qué le añaden en su lugar? Probablemente algo igual de malo.
Normalmente significa sustitutivos del azúcar.
Si intentas perder grasa, el azúcar es incluso peor.


Barritas de proteína
La última comida de la que deberías preocuparte son las barritas de proteína, aunque suelen aparecer en la mayoría de programas dietéticos, parecen una Buena opción porque contienen proteínas pero una vez más, deberías poner atención.
Mira el contenido de azúcar. Muchas de las barritas de proteínas pueden contener hasta 15 gramos de azúcar, y algunas hasta 30 o 40 gramos.
Realmente, se trata simplemente de chocolatinas glorificadas. De todas formas, puedes llegar a encontrar algunas con bajo contenido en azúcar si buscas bien..

Tristemente mucha gente que sigue una dieta no llega a enterarse nunca de estos problemas. Mira si hay alguno de estos elementos en tu dieta.
Si quieres conocer los dos alimentos que sí deberías comer y que te ayudarán a quemar grasa toma nota de La Dieta de las Dos Semanas. Una guía muy recomendable en formato pdf que te proporcionará los mejores consejos sobre alimentación para prevenir estos errores



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