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sábado, 9 de mayo de 2020

COMO SER MAS SALUDABLE?| INGRESA AQUÍ👇

RetroVirality mayo 09, 2020 0

👩‍⚕️Seguir una dieta saludable

Hoy día se ha convertido en una realidad pensar en llevar un etilo de vida saludable, por tener hábitos alimenticios y saber lo que estamos comiendo. Las personas cada día buscan nuevas formas de como adelgazar, pero sin poner en riesgo su salud y vigilando la alimentación y jugándosela por la alimentación saludable y equilibrada a un largo plazo.

¿Cómo puedo llevar de la mano ADELGAZAR Y ALIMENTARME BIEN?

Para Rubén Bravo, director del Departamento de Terapias Naturales y Nutrición del Instituto Europeo de Medicina de la Obesidad (IMEO), la base de una dieta saludable es una dieta natural, que incluya alimentos frescos y sin procesar, y se evitan las grasas saturadas y la harina refinada.

Las dietas deben ser personalizadas y adaptadas a las características personales de cada individuo teniendo en cuenta diversos factores tales como la edad, actividad física que desarrolle, fisionomía, si posee algún tipo de enfermedad hasta intolerancia a alimentos.

Siempre todo esto para que tenga efectividad lo más recomendable es acudir donde un especialista para que elabore un plan de alimentación que cumpla con los requisitos anteriormente mencionados.

Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.

Seguir una dieta saludable
Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
Vacunarse
No consumir tabaco en ninguna de sus formas
Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
Mantener una buena higiene
No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
Mantener prácticas sexuales seguras
Someterse a revisiones médicas periódicas
Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos

Mantenerse activo

El ejercicio físico regular puede ayudar a su cerebro a liberar la llamada hormona de la felicidad (endorfina), que mejora su sensación de bienestar. Haga lo que sea más agradable para usted, como deportes de equipo, baile, ciclismo o caminata. El ejercicio como el Tai Chi también puede ayudarlo a sentirse mejor. Manténgase activo todo el tiempo: las personas que están desempleadas o enfermas tienen una baja autoestima y una depresión más alta.

Duerme bien

Sentirse cansado puede afectar su concentración, hacer que pierda la motivación y que pierda energía. A su vez, esto afecta la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para descansar y tener la capacidad de realizar las actividades diarias.

Sonría y ría

Esto es simple y sencillo. ¿Por qué no lo hace en estos momentos?

La intención de todos es desarrollar un estilo de vida saludable. Sin embargo, sabemos que las actividades diarias, los compromisos laborales y el trabajo de rutina pueden dificultar el logro de nuestros objetivos.

Sabemos que este es en última instancia un círculo vicioso. Después de muchos meses de trabajo profesional, se sentirá cansado y con falta de energía, por lo que decide comenzar un hábito saludable. Sin embargo, debido a que no tiene mucho tiempo, no puede encontrar el momento adecuado, por lo que fueron interrumpidos.

Si este es el caso, debe saber que no está solo y que es posible. Por supuesto, esto requiere que pongas un poco de esfuerzo y compromiso.

Levantarse temprano

¿Sueles acostarte por la mañana porque revisas las cosas en el trabajo? Si es así, es posible que no pueda levantarse a una hora razonable por la mañana. Si tiene tiempo para bañarse cuando se levanta por primera vez, prepárese un poco y luego huya para continuar con su vida.

El ideal de salud es levantarse lo antes posible. Las seis de la mañana son una buena opción, pero al menos debes hacerlo a las ocho de la mañana. Cuanto más tiempo gane, mejor podrá organizar actividades, hacer ejercicio y disfrutar del desayuno.

Caminar al trabajo

Sabemos que, para mantenerse saludable, necesita hacer ejercicio. Si cree que esto es demasiado porque ha pasado 8 horas o más en el trabajo, intente caminar a la oficina. Si tiene su propio automóvil, estaciónelo lejos de la oficina. Si utiliza el transporte público, baje una parada con anticipación y camine a pie.

Cuando esté en la oficina, trate de caminar o estirarse como máximo cada dos horas.

Idealmente, debe realizar varios pasos por hora. Use el tiempo que necesita para ir al baño, beber agua, tomar la copia que necesita o revisarla con un compañero.

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viernes, 8 de mayo de 2020

ADELGAZAR Y TENER UN ABDOMEN MAS PLANO

RetroVirality mayo 08, 2020 0

LA DIETA DE 4 SEMANAS

BAJAR DE PESO RÁPIDO

Ahora es más fácil tener el abdomen plano y derretir toda la GRASA rebelde de tu cuerpo no deseada en tan solo 4 semanas

La dieta de 4 semanas es un sistema revolucionario que potencia las hormonas quemadoras de grasas y que no solo obliga a tu cuerpo a quemarlas más rápido y fácil para que puedas perder peso, si no que promete ayudarte a deshacerte de la grasa rebelde mas velozmente utilizando las funciones naturales de tu organismo, para que NUNCA tengas hambre ni sientas negaciones.

Un sistema científico, a prueba de errores totalmente garantizado y comprobado en miles de personas como tú que después de tanto buscar por fin dieron con la información correcta para lucir un cuerpo esbelto y una figura envidiable. adelgazar rapido en casa

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MILLONES DE PERSONAS LUCHAN TODOS LOS DÍAS PARA PERDER PESO Y NO LO LOGRAN… ESO ERA ASÍ HASTA…

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Ahora puedes quemar rápidamente la grasa no deseada en cualquier parte de tu cuerpo… a discreción… simplemente ¨apagando¨ el interruptor de hambre de tu cerebro… y encendiendo el interruptor quemador de grasas.

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martes, 21 de abril de 2020

¿DIETAS LIQUIDAS? QUE SON Y COMO PUEDEN AYUDAR A ADELGAZAR!🍹

RetroVirality abril 21, 2020 1

🍋 ¿AYUDAN LAS DIETAS LÍQUIDAS A PERDER PESO?

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Todo esto y mucho más es posible. Usted puede lucir el cuerpo que tanto ha soñado y si desea descubrir el secreto para perder peso de un modo rápido y saludable le recomiendo que visite:

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Es probable que últimamente haya visto muchos comerciales donde promocionan dietas líquidas para eliminar el exceso de grasa corporal. Este tipo de dietas básicamente consiste en beber batidos durante el desayuno, durante el almuerzo y finalmente, realizar una cena ligera.

También existen otras dietas líquidas que se basan en los beneficios que proporcionan los jugos. Han llegado a crearse dietas líquidas que tienen como objetivo ayudar a pacientes que sufren de obesidad mórbida a alcanzar un peso razonable.

Generalmente todo este tipo de dietas vienen acompañadas de historias de personas que aseguran que siguiendo estos planes de alimentación han logrado perder una gran cantidad de kilos. No obstante, es inevitable preguntarse ¿qué es lo que sucede con estas dietas si se realizan a largo plazo?

Es importante que uno conozca que existen ciertos "planes nutricionales" que podrían ser sumamente riesgosos para la salud mientras que otras dietas líquidas para perder peso se basan en el consumo de batidos que proporcionan un gran aporte de proteínas y nutrientes.

¿SE PUEDE PERDER PESO CON LAS DIETAS LÍQUIDAS?

Verdad: Con las dietas líquidas se puede perder una gran cantidad de kilos

Este tipo de dietas se han creado con el objetivo principal de ayudar a las personas que desean perder peso a controlar la cantidad de calorías que ingieren.

Mediante estas preparaciones a base de batidos, es posible medir el consumo de calorías ya que los mismos contienen las calorías que el cuerpo necesita cada día.

►3 BATIDOS PARA BAJAR DE PESO

Son muchas las personas que han logrado bajar peso siguiendo este tipo de dietas, desafortunada mente lo que sucede con estas dietas es que en muy pocas ocasiones sus resultados se mantienen a largo plazo.

Esto se debe a que una vez que la persona vuelve a su nutrición habitual, generalmente recupera el peso que ha perdido. Por esta razón suele recomendarse seguir dietas para bajar de peso que incluyen comida y alimentos sólidos pues este tipo de dietas no ocasiona un efecto rebote tan intenso como el que ocasionan las dietas a base de líquidos.

Mito: Este tipo de dietas resulta ideal para purificar el organismo

Si bien se afirma que ciertas dietas líquidas son ideales para balancear la acidez de la sangre y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y desechos acumulados, en realidad no existe ninguna investigación científica que demuestre que esto es veraz.

La pura realidad es que el cuerpo humano tiene la capacidad de desintoxicarse a sí mismo. Si usted bebe suficiente cantidad de líquido, practica actividad física regularmente y lleva un plan nutricional apropiado, no es necesario que siga ninguna dieta líquida para desintoxicar y purificar su organismo.

Realidad: Seguir dietas líquidas puede ocasionar efectos secundarios

Algunas dietas líquidas proporcionan un aporte calórico muy reducido. Algunas de ellas sólo se basan en beber jugos por lo que dejan grandes huecos nutricionales. Entre los efectos secundarios más comunes de estas dietas tan extremas se puede experimentar desnutrición, irritabilidad y fatiga.

Lo ideal es optar por algún plan de dieta que le permita ingerir la cantidad de calorías que su cuerpo necesite a diario para estar saludable. Si usted va a beber batidos, asegúrese de que los mismos contengan suficiente cantidad de minerales, vitaminas y proteínas a fin de satisfacer sus necesidades energéticas.

Mito: Seguir dietas líquidas es más asequible que cualquier plan de comida regular

Las dietas líquidas modifican totalmente los alimentos que se consumen y esto puede hacer que al principio uno crea que las mismas son más económicas.

No obstante, a veces se debe pagar un precio muy alto por seguir estos planes nutricionales, ya que muchas veces deben consumirse alrededor de seis batidos al día y los mismos pueden incluir ciertos vegetales y frutas que en algunas estaciones resultan muy difíciles de conseguir.

Otra cuestión a considerar es el precio que tienen los suplementos dietéticos, los cuales muchas veces son necesarios cuando se sigue una dieta a base de líquido. Por otro lado, las personas que siguen una dieta a base de jugos naturales deben comprar una máquina extractora de jugo y gran cantidad de vegetales y frutas cada día de la semana. Si se tienen en consideración todos estos factores, sin dudas es mucho más asequible seguir una dieta a base de alimentos sólidos.

Realidad: Las dietas líquidas hacen que las personas pasen hambre

Es probable que al principio las dietas líquidas sean fáciles de seguir, sin embargo, el problema reside en que ofrecen poca variedad de alimentos y sabores limitados.

Si se tiene en consideración que se debe consumir la misma bebida varias veces al día por algunos meses, esto puede generar insatisfacción y éste es uno de los principales factores que hace que las personas fallen al seguir este tipo de dietas tan restrictivas. El organismo ansía variedad de gustos, de sabores, de alimentos y el hecho de seguir dietas muy repetitivas termina por aburrir haciendo que la persona se dé por vencida y busque texturas y sabores que satisfagan sus antojos.

Finalmente, cuando las personas que han seguido una dieta líquida regresan a su alimentación de costumbre se produce un efecto rebote haciendo que rápidamente recuperen el peso perdido en el caso de que no se tomen los recaudos necesarios y se limite el consumo de calorías.

¿Son Eficaces Las Dietas Líquidas Para Bajar De Peso?

Lo que puedo decirle es que en algunos aspectos estas dietas pueden ayudarlo a perder peso. Puede producirse una pérdida de peso rápida. No obstante, si lo que usted desea es obtener resultados a largo plazo, lo recomendable es que siga un plan de dieta que incluya alimentos y le brinden un modo más apropiado de alimentación.

Espero que esta información le haya resultado de utilidad. Si usted desea perder peso rápidamente de un modo saludable y ya se ha cansado de seguir consejos nutricionales que sólo lo alejan de los resultados que desea, le recomiendo que visite:

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Le deseo mucho éxito!

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lunes, 20 de abril de 2020

¿CONTAR CALORÍAS O CARBOHIDRATOS?

RetroVirality abril 20, 2020 0

🥔 ¿CONTAR CALORÍAS O CARBOHIDRATOS?

Cuando hablamos acerca de la pérdida de peso existen muchas concepciones con respecto a cuál es la mejor manera de lograr eliminar la grasa corporal rápidamente.

Por un lado, se cree que es posible eliminar mayor cantidad de grasa corporal si se queman más calorías de las que la persona consume. Por otro lado, existe una teoría más moderna que afirma que los hidratos de carbono son el factor que provoca el aumento de peso y es precisamente por esta razón que se debe limitar su consumo.

Al encontrarnos con estas teorías o consejos tan diversos es natural que nos preguntemos ¿debemos contar los carbohidratos o debemos contar las calorías? Es por ello que a continuación voy a compartir con usted estos dos enfoques a fin de que determine cuál es el principio que lo ayudará a perder peso acorde a sus preferencias y su estilo de vida.

Contando Las Calorías

Podríamos decir que las calorías son simplemente unidades de energía y que nuestro cuerpo las utiliza como combustible. De esta manera, si se consume una gran cantidad de calorías, las mismas se acumulan en el cuerpo en forma de grasa. De modo contrario, si una persona consume pocas calorías corre el riesgo de una mala nutrición y allí corre peligro su salud y el correcto funcionamiento del organismo.

La mayor parte de las personas que hacen dieta se concentran exclusivamente en contar calorías. De hecho, existe una gran variedad de datos científicos que avalan que la ingesta de pocas calorías da como resultado la pérdida de grasa corporal.

Este déficit calórico sólo puede lograrse comiendo menor cantidad de alimentos y realizando actividad física, la cual permite quemar esa energía que incorporamos en forma de alimento.

Ahora bien, una persona promedio necesita determinada cantidad de calorías y estas se miden acorde a su peso actual, su género y la cantidad de actividad física que realice cada día. Existen calculadoras de IMC (índice de masa corporal) con las que usted puede informarse en cuestión de segundos acerca de cuál es la cantidad apropiada de calorías que su cuerpo necesita para poder realizar las tareas cotidianas.

Las personas que hacen dieta basándose en el recuento de calorías suelen combinar la misma con actividad física de alto impacto buscando lograr un déficit de unas 3500 calorías por semana. Acorde a este déficit calórico puede llegar a perderse hasta medio kilo cada siete días.

De esta manera, una de las grandes ventajas de realizar una dieta a base del recuento de calorías consiste en que usted puede comer una gran cantidad y variedad de alimentos siempre y cuando se mantenga dentro del límite total de calorías que puede consumir cada día. En el caso de que usted consuma mayor cantidad de calorías por alguna celebración especial o fiesta, tiene la opción de compensar este exceso calórico los días siguientes disminuyendo la cantidad de calorías totales que consume esos días.

Contando Los Carbohidratos

El hecho de realizar una dieta baja en carbohidratos se basa en una teoría muy simple: los hidratos de carbono son el combustible favorito de nuestro organismo. De este modo, el cuerpo "prefiere" quemar carbohidratos en lugar de quemar el exceso de grasa corporal acumulado en el cuerpo. Cuando no se consumen carbohidratos, nuestro cuerpo deberá obtener energía de aquellas células grasas acumuladas en el organismo.

Hay una gran variedad de dietas bajas en hidratos de carbono que son saludables.

Algunas de ellas hacen hincapié en consumir hidratos de carbono saludables mientras que otras sostienen que se debe limitar el consumo de carbohidratos a un número determinado al día.

Lo cierto es que son pocas las dietas que recomienden restringir completamente la ingesta de hidratos de carbono e incluso aquellas que proponen un consumo bajo de carbohidratos no deben seguirse por largos periodos de tiempo.

Esto se debe a que los hidratos de carbono son fundamentales en cualquier dieta que se realice ya que son una fuente de energía rápida y si se compara con el aporte calórico de los alimentos ricos en proteínas y grasas, los carbohidratos son mucho más bajos en calorías.

Otra cuestión a tener en cuenta es que hasta el día de hoy no existe mucha evidencia que permita asegurar que restringir por completo el consumo de hidratos de carbono ayudará a eliminar grasa corporal rápidamente. Este tipo de dietas aún no se han estudiado lo suficiente como para asegurar que se trata de dietas saludables para el cuerpo y el organismo.

Si usted se encuentra en un estado óptimo de salud tenga en cuenta que entre el 45 y 60% de las calorías que consuma a diario deben provenir de hidratos de carbono complejos.

Evite el consumo de carbohidratos simples que posean alto contenido de azúcar, evite dulces y cualquier alimento que contenga jarabe de maíz y fructuosa. Recuerde que los carbohidratos que incluya en su nutrición diaria deben provenir fundamentalmente de vegetales, frutas y cereales integrales.

En el caso de las personas diabéticas, las mismas deben controlar su ingesta de carbohidratos pues el consumo elevado de este tipo de alimentos hace que aumente su nivel de glucosa en sangre. De modo que, si usted padece de diabetes, resistencia a la insulina o síndrome metabólico, lo ideal es que consulte con su médico a fin de que el mismo determine la cantidad de carbohidratos que debe consumir a diario para sentirse con energía y saludable.

FUNCIONAMIENTO DE LAS DIETAS BAJAS EN HIDRATOS DE CARBONO

Este tipo de dietas permiten perder una gran cantidad de kilos cuando comienzan a realizarse. No obstante, la mayor parte del peso que se pierde con este tipo de dietas es líquido. Los hidratos de carbono atraen las moléculas de agua provocando esta manera la retención de líquido. Una vez que se ha logrado la pérdida de peso inicial, la única forma de seguir perdiendo peso con este tipo de dietas es provocando un déficit calórico.

En el caso de que usted posea algún problema de salud que lo obligue a limitar el consumo de carbohidratos, deberá contar la cantidad de los mismos y también de las calorías que consume para lograr una pérdida de peso.

Para el resto de las personas la cuestión de perder peso es una ecuación muy sencilla: si usted quema más calorías de las que consume, perderá peso.

Espero que haya encontrado en este correo información de valor y comience a aplicarla de inmediato en su plan para perder peso. En "Bajar De Peso Simple" usted encontrará el mejor método para perder peso rápidamente y mantenerse en el peso ideal a largo plazo.

Para más información le recomiendo que visite:

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CARBOHIDRATOS PARA DELGAZAR🥞

RetroVirality abril 20, 2020 0

🍎CARBOHIDRATOS QUE AYUDAN A QUEMAR GRASAS Y CARBOHIDRATOS QUE DEBES EVITAR

Durante las últimas décadas el tema de los carbohidratos se ha vuelto controversia en todo estudio dedicado a la tarea de bajar de peso.

Existen especialistas que recomiendan seguir dietas a base del consumo de carbohidratos mientras que otros gurús sostienen que este tipo de dietas deben evitarse pues no permiten el descenso de peso.

No obstante, recientemente se ha demostrado que al llevarse una dieta alta en carbohidratos es posible perder una gran cantidad de grasa corporal. Al tratarse de un tema que causa tanta controversia es natural que nos preguntemos ¿cuál es el verdadero rol que ocupan los carbohidratos a la hora de bajar de peso?

Lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para una correcta nutrición y salud.

Ninguna dieta saludable prohíbe su consumo, sólo se trata de escoger aquellos hidratos de carbono que sean óptimos para colaborar con su programa de descenso del peso.

CARBOHIDRATOS QUE AYUDAN A ELIMINAR GRASA CORPORAL

Frutos Secos y Judías

La mayor parte de las personas consume poca cantidad de fibra. El consumo ideal de fibra para lograr una buena nutrición debe ser de entre 25 y 35 g diarios mientras una persona promedio apenas consume 15 gr de fibra al día.

Es importante que si está realizando una dieta para bajar de peso sepa que la fibra es realmente muy beneficiosa para la salud ya que colabora con el funcionamiento regular del intestino, mantiene equilibrado el nivel de azúcar en sangre y además regulariza el funcionamiento del sistema digestivo.

TIPS PARA PERDER CALORÍAS RÁPIDO

Es por esta razón que es importante incorporar la cantidad necesaria de fibra en su dieta. Lo aconsejable es que incorpore a su alimentación habitual una porción de nueces o de judías en todas sus comidas. Además, estos alimentos son ricos en proteínas por lo que le ayudarán a disminuir el apetito y esta incorporación de fibra aumentará el funcionamiento de su metabolismo haciendo que queme mayor cantidad de energía.

Los Cereales Integrales

Con respecto a los cereales y las harinas lo que se debe evitar es consumir productos elaborados a base de harina blanca refinada. Remplace estos alimentos por aquellos elaborados con cereales integrales ya que los mismos además de ser ricos en fibra ayudarán a equilibrar su nivel de glucosa en sangre. Además, se trata de alimentos de absorción lenta por lo cual el organismo tarda más en digerirlos y convertirlos en energía.

Los alimentos elaborados a base de cereales integrales, al ser ricos en fibra, proporcionan mayor sensación de saciedad por lo que de este modo usted evitará atracones, antojos y la tentación de comer entre comidas.

Una excelente alternativa es que comience su día con una porción de cereal integral, puede tratarse de avena mezclada con semillas de lino y un poco de leche.

Vegetales y Frutas

Estos alimentos a pesar de contar con carbohidratos son sumamente saludables ya que poseen no sólo una gran variedad de nutrientes, sino que brindan la cantidad de fibra y agua que su cuerpo necesita para estar saludable y perder peso.

Lo ideal es consumir a diario de 2 a 4 porciones de vegetales y frutas. Además, las dietas ricas en este tipo de alimentos previenen enfermedades como la diabetes, el cáncer, enfermedades coronarias, etc.

Incorpore en su dieta de cada día frutas y vegetales. En el caso de que le preocupe consumir demasiada fructuosa (azúcar natural de las frutas) escoja aquellas que contengan menor cantidad de azúcar como damasco, pomelo, manzanas, cerezas y bayas.

Los Productos Lácteos

Este grupo de alimentos aporta una importante cantidad de vitamina D y calcio. Lo negativo de los productos lácteos es que los mismos poseen gran cantidad de lactosa (azúcar de la leche) y grasa.

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Usted puede disminuir la grasa que contienen estos alimentos consumiendo apenas un 1% de leche y un 2% de queso. También puede optar por quesos bajos en grasas y yogur.

En el caso de que padezca intolerancia a la lactosa puede reemplazar estos alimentos por productos deslactosados. Los mismos contienen la misma cantidad de vitaminas y calcio que los lácteos y poseen menor cantidad de azúcar.

HIDRATOS DE CARBONO QUE NO DEBE CONSUMIR

El Azúcar

El azúcar posee una gran cantidad de calorías vacías, sin embargo, puede consumirse con moderación. Existen muchos alimentos que aportan un alto contenido de azúcar a pesar de que no poseen un sabor particularmente dulce. Esto es muy habitual con los alimentos procesados a los cuales se les incorpora azúcar adicional para potenciar su sabor. Además, el azúcar también se utiliza en los productos bajos en grasa para realzar su sabor.

El mejor consejo que puedo darle es que restrinja al consumo de azúcar y opte por consumir alimentos ricos en glucosa en ocasiones especiales, siempre controlando el tamaño de las porciones.

No confíe en los endulzantes artificiales ya que los mismos aumentan los antojos por alimentos ricos en carbohidratos.

En muchos alimentos, el azúcar se esconde bajo otros nombres. Generalmente se encuentra en productos envasados bajo los nombres de fructuosa, alcohol de azúcar, sacarosa, dextrosa, jarabe de malta y lactosa.

Harina Común de Trigo

La harina blanca o harina de trigo es metabolizada rápidamente por el organismo y esto hace que se produzcan aumentos y descensos abruptos en los niveles de energía. Los alimentos elaborados con harina blanca carecen de fibra y las vitaminas que su organismo necesita.

Lo ideal es reemplazar este tipo de productos por aquellos elaborados con harina integral, la misma posee mayor cantidad de fibra y le dará mayor sensación de saciedad.

Jugos de Fruta

Los jugos contienen muchas calorías, gran concentración de azúcar y poseen poca fibra. Siempre es recomendable comer la fruta entera a beber únicamente su jugo. Por otro lado, la mayoría de los jugos envasados se elabora con concentrados de jugos de frutas, lo cual no es otra cosa que azúcar.

3 DELICIOSOS BATIDOS NATURALES PARA BAJAR DE PESO

Las Bebidas Alcohólicas

El alcohol es absorbido rápidamente por el cuerpo y va directo al torrente sanguíneo elevando la cantidad de azúcar en sangre. Además, las bebidas alcohólicas poseen una gran cantidad de calorías y no son saludables para el cuerpo pues le impiden su capacidad de absorber nutrientes pudiendo incluso hacer que una persona se deshidrate.

En el caso de que tenga una reunión o un encuentro especial, evite consumir bebidas alcohólicas azucaradas como copas de vino dulce o licores. Prefiera en este caso una cerveza ligera o un trago a base de ron mezclado con cola de dieta.

Espero que esta información le haya resultado de utilidad y comience ya mismo a aplicarla a su plan para perder peso rápidamente. Toda esta información y muchísimo más es lo que puede aprender en “Bajar de Peso Simple”. Allí encontrará todo lo que necesita saber para iniciar un plan para el descenso de peso que le permitirá perder una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo.

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