La intención de todos es desarrollar un estilo de vida saludable. Sin embargo, sabemos que las actividades diarias, los compromisos laborales y el trabajo de rutina pueden dificultar el logro de nuestros objetivos.

Sabemos que este es en última instancia un círculo vicioso. Después de muchos meses de trabajo profesional, se sentirá cansado y con falta de energía, por lo que decide comenzar un hábito saludable. Sin embargo, debido a que no tiene mucho tiempo, no puede encontrar el momento adecuado, por lo que fueron interrumpidos.

Si este es el caso, debe saber que no está solo y que es posible. Por supuesto, esto requiere que pongas un poco de esfuerzo y compromiso.

Levantarse temprano

¿Sueles acostarte por la mañana porque revisas las cosas en el trabajo? Si es así, es posible que no pueda levantarse a una hora razonable por la mañana. Si tiene tiempo para bañarse cuando se levanta por primera vez, prepárese un poco y luego huya para continuar con su vida.

El ideal de salud es levantarse lo antes posible. Las seis de la mañana son una buena opción, pero al menos debes hacerlo a las ocho de la mañana. Cuanto más tiempo gane, mejor podrá organizar actividades, hacer ejercicio y disfrutar del desayuno.

Caminar al trabajo

Sabemos que, para mantenerse saludable, necesita hacer ejercicio. Si cree que esto es demasiado porque ha pasado 8 horas o más en el trabajo, intente caminar a la oficina. Si tiene su propio automóvil, estaciónelo lejos de la oficina. Si utiliza el transporte público, baje una parada con anticipación y camine a pie.

Cuando esté en la oficina, trate de caminar o estirarse como máximo cada dos horas.

Idealmente, debe realizar varios pasos por hora. Use el tiempo que necesita para ir al baño, beber agua, tomar la copia que necesita o revisarla con un compañero.