🥬LOS ALIMENTOS QUEMADORES DE GRASA
¿Sabía
usted que existen alimentos conocidos como alimentos quema grasa que son
capaces de ayudarlo a acelerar el funcionamiento de su metabolismo haciendo que
el mismo queme mayor cantidad de grasa y permitiéndote lucir una figura esbelta
y un abdomen plano en poco tiempo?
EL JENGIBRE Y LOS CÍTRICOS
Los
Cítricos
La vitamina C
es fundamental para mantener fortalecido el sistema inmunológico y además los
alimentos que contienen esta vitamina colaboran quemando el exceso de grasa
corporal. De modo que si usted consume alimentos ricos en vitamina C aumentará
su capacidad para quemar grasas de dos maneras:
Por un lado, la
vitamina C acelera el proceso del metabolismo en la quema de grasas y; por otro
lado, la vitamina C disminuye la acumulación de grasa en el cuerpo ya que el
ácido cítrico permite romper las moléculas de grasa haciendo que las mismas
sean menos propensas a acumularse y colaborando con la expulsión de las mismas.
Las frutas
cítricas como las naranjas, limas, toronjas, mandarinas y limones poseen un
alto contenido de vitamina C y son uno de los alimentos quema grasas ideales
para incorporar en cualquier plan para el descenso de peso.
Usted puede agregar
a su dieta de cada día el consumo de estos cítricos, recuerde que lo ideal es
que consuma la fruta entera y no solamente su jugo ya que los cítricos poseen
un alto contenido de fibra. La fibra es otro elemento necesario para evitar y
combatir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Otro alimento
rico en vitamina C y que ayude a quemar grasas es el tomate. Una excelente
opción es utilizar tomates frescos en sus salsas y así no sólo obtendrá una
comida deliciosa, sino que acelerará el funcionamiento de su metabolismo a la
hora de quemar energía.
El Jengibre
Otro alimento quema
grasa es el jengibre. Además de ser delicioso, es un vasodilatador natural por
lo que permite la apertura de los vasos sanguíneos y colabora con una mejor
circulación en todo el cuerpo.
Este proceso hace que aumente el
funcionamiento de su metabolismo. Estudios recientes han demostrado que las
personas que consumen jengibre a diario pueden perder hasta un 25% más de grasa
corporal que aquellas personas que no incluyen este alimento en su dieta
habitual.
Vale la pena
mencionar que los sabores cítricos y el jengibre se complementan muy bien entre
ellos. De hecho, se utilizan mucho en la cocina asiática, por lo que es una
excelente opción incluir algunas recetas de estas comidas exóticas en su dieta,
así no sólo experimentará nuevos sabores, sino que perderá peso sin pasar
hambre ni restringir el consumo de alimentos.
Los Cereales Integrales y La Avena
La
avena posee un alto contenido de fibra. Esto la convierte en un alimento ideal
pues permite estabilizar el nivel de azúcar en sangre previniendo de este modo
los picos de glucosa en sangre y evitando factores desagradables como la
fatiga. La avena no sólo es deliciosa, sino que otorga una gran sensación de
saciedad.
Una excelente
manera de comenzar el día es incluir una porción de avena con leche desnatada a
la hora del desayuno. Además, el calcio que contiene, la leche es otro elemento
que ayuda a quemar grasas.
La avena posee
carbohidratos complejos, esto significa que los mismos se metabolizan con mayor
lentitud, es por esto que este alimento otorga sensación de saciedad, además
de brindar los niveles de energía necesarios para comenzar su día como
corresponde.
Las
Legumbres y Los Frutos Secos
Este grupo de alimentos posee una gran cantidad de nutrientes y además también son considerados alimentos quema grasas. Los frutos secos y las legumbres, al igual que la avena, son ricos en fibra, por lo que aceleran el funcionamiento del metabolismo y otorgan sensación de saciedad por horas.
Estos
alimentos, a diferencia de la avena, son ricos en proteínas y las mismas son
necesarias para cualquier persona que desea desarrollar una masa muscular
tonificada y definida. Vale la pena mencionar, que cuanta más cantidad de
músculos posee nuestro cuerpo, seremos capaces de quemar mayor cantidad de
calorías.
El
Aceite De Oliva
El aceite de
oliva extra virgen es muy beneficioso para la salud en general.
Esto se debe a que posee grasas in saturadas y éstas colaboran aumentando la cantidad de lípidos en nuestro torrente sanguíneo. Los lípidos se conocen también como HDL o "colesterol bueno" y su función es eliminar el colesterol malo de las arterias de nuestro cuerpo.
Esto se debe a que posee grasas in saturadas y éstas colaboran aumentando la cantidad de lípidos en nuestro torrente sanguíneo. Los lípidos se conocen también como HDL o "colesterol bueno" y su función es eliminar el colesterol malo de las arterias de nuestro cuerpo.
De este modo,
si en sus comidas diarias usted es capaz de sustituir la mantequilla por aceite
de oliva extra virgen, no sólo disminuirá el colesterol malo de su cuerpo, sino
que ayudará a que su metabolismo funcione con mayor rapidez quemando mayor
cantidad de calorías.
Como usted
verá, estos alimentos queman grasas colaboran muchísimo con la pérdida de peso
y si combina esta alimentación con ejercicios cardio vasculares, bebe suficiente
cantidad de líquido y elimina el estrés de su vida, en muy poco tiempo logrará
alcanzar la figura esbelta y tonificada que tanto desea obtener.
RECUERDA NUESTRA SALUD ES LO MAS IMPORTANTE, ALIMÉNTATE BIEN, COME SALUDABLE, HAZ MAS EJERCICIO Y TOMA MAS AGUA !!
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